余樺懿 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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6.3 km | 00:35:22 | 05:36/km

日期: 2022-03-19 17:20 - 平均心率: 140 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'35" / 05'43" / 05'41" / 05'52" / 04'35" / 05'02" / 06'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

維源和金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動快樂^ᴗ^
㊗️您假期happy好心情🤗
抖掉一身疲憊➦樂得逍遙🏝

2022-03-19 20:51 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'43"	00:12'18"
3	05'41"	00:17'59"
4	05'52"	00:23'51"
5	04'35"	00:28'26"
6	05'02"	00:33'28"
6.3	06'13"	00:35'23"

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