Huang Amos柏勝 2022/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.6 km | 00:38:59 | 07:00/km

日期: 2022-03-20 19:11 - 地點: 一般道路 - 平均心率: 117 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 08'14" / 09'19" / 06'27" / 05'35" / 06'52" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+02'38")

1000 / 1000

2

09'18"

(17'31")

09'18" (+03'44")

1000 / 2000

3

06'27"

(23'59")

06'27" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'34"

(29'33")

05'34"

1000 / 4000

5

06'51"

(36'25")

06'51" (+01'17")

1000 / 5000

6

02'34"

(38'59")

04'37"

556 / 5556

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.07 km

維尼斯保羅 27.5 累積 : 336.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 黃龍龍和其他 10 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-03-21 05:52 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	09'19"	00:17'33"
3	06'27"	00:24'00"
4	05'35"	00:29'35"
5	06'52"	00:36'27"
5.6	04'36"	00:39'01"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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