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Janet
新北市
ID 201236
24 位追隨者
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Janet
58.2 km
|
02:31:21
|
23.1 km/h
日期:
2015-07-12 07:31
-
總爬升:
418 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
1205 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.46 (-20.10)
1009 / 1009
2
02'18"
(05'25")
26.09 (-13.47)
999 / 2009
3
02'39"
(08'04")
22.64 (-16.92)
995 / 3005
4
02'44"
(10'48")
22.09 (-17.47)
1003 / 4009
5
02'26"
(13'14")
24.66 (-14.90)
999 / 5008
展開計圈分析
6
03'17"
(16'31")
18.37 (-21.19)
1002 / 6010
7
02'05"
(18'36")
28.57 (-10.99)
989 / 6999
8
02'14"
(20'50")
27.07 (-12.49)
1002 / 8001
9
02'39"
(23'29")
23.08 (-16.48)
1013 / 9015
10
02'18"
(25'47")
25.90 (-13.66)
992 / 10007
11
02'08"
(27'55")
28.12 (-11.44)
993 / 11000
12
02'32"
(30'27")
23.84 (-15.72)
1000 / 12000
13
02'04"
(32'31")
29.27 (-10.29)
1004 / 13005
14
02'49"
(35'20")
21.43 (-18.13)
1001 / 14006
15
02'36"
(37'56")
23.08 (-16.48)
999 / 15006
16
02'28"
(40'24")
24.49 (-15.07)
1002 / 16008
17
02'44"
(43'08")
21.95 (-17.61)
998 / 17006
18
02'37"
(45'45")
22.93 (-16.63)
994 / 18000
19
02'44"
(48'29")
22.36 (-17.20)
1012 / 19013
20
02'26"
(50'55")
24.49 (-15.07)
991 / 20005
21
02'42"
(53'37")
22.36 (-17.20)
1003 / 21009
22
03'39"
(57'16")
16.44 (-23.12)
998 / 22007
23
03'55"
(01:01'11")
15.58 (-23.98)
1014 / 23021
24
04'17"
(01:05'28")
13.79 (-25.77)
983 / 24005
25
02'19"
(01:07'47")
26.09 (-13.47)
1002 / 25007
26
01'45"
(01:09'32")
34.62 (-4.95)
1005 / 26013
27
02'08"
(01:11'40")
27.91 (-11.65)
987 / 27000
28
01'43"
(01:13'23")
35.29 (-4.27)
1008 / 28008
29
02'52"
(01:16'15")
20.93 (-18.63)
995 / 29003
30
03'23"
(01:19'38")
18.00 (-21.56)
1014 / 30018
31
02'46"
(01:22'24")
21.30 (-18.26)
981 / 30999
32
03'40"
(01:26'04")
16.59 (-22.97)
1012 / 32011
33
02'56"
(01:29'00")
20.22 (-19.34)
987 / 32999
34
03'50"
(01:32'50")
15.79 (-23.77)
1006 / 34005
35
03'19"
(01:36'09")
18.09 (-21.47)
999 / 35004
36
01'32"
(01:37'41")
39.56
1006 / 36011
37
01'50"
(01:39'31")
32.73 (-6.83)
997 / 37008
38
02'26"
(01:41'57")
24.83 (-14.73)
1000 / 38009
39
01'57"
(01:43'54")
30.77 (-8.79)
995 / 39005
40
01'58"
(01:45'52")
30.51 (-9.05)
993 / 39998
41
01'57"
(01:47'49")
31.03 (-8.53)
1005 / 41003
42
02'02"
(01:49'51")
29.51 (-10.05)
995 / 41999
43
01'50"
(01:51'41")
33.03 (-6.53)
1000 / 42999
44
02'06"
(01:53'47")
29.03 (-10.53)
1010 / 44010
45
03'00"
(01:56'47")
20.00 (-19.56)
996 / 45006
46
02'08"
(01:58'55")
28.35 (-11.21)
1002 / 46009
47
02'31"
(02:01'26")
23.84 (-15.72)
995 / 47004
48
02'13"
(02:03'39")
27.07 (-12.49)
993 / 47998
49
02'26"
(02:06'05")
25.17 (-14.39)
1014 / 49013
50
02'06"
(02:08'11")
28.57 (-10.99)
995 / 50008
51
02'26"
(02:10'37")
24.66 (-14.90)
996 / 51004
52
02'26"
(02:13'03")
24.66 (-14.90)
998 / 52003
53
02'53"
(02:15'56")
20.81 (-18.75)
996 / 52999
54
02'48"
(02:18'44")
21.56 (-18.00)
1002 / 54002
55
02'35"
(02:21'19")
23.23 (-16.33)
997 / 54999
56
02'46"
(02:24'05")
21.82 (-17.74)
1004 / 56004
57
02'42"
(02:26'47")
22.36 (-17.20)
1004 / 57009
58
04'02"
(02:30'49")
14.88 (-24.68)
997 / 58006
59
00'32"
(02:31'21")
22.64 (-16.92)
200 / 58206
新店—平溪
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
130.40 km
Scott CR1
MW Watch 上傳
| 9 years ago
繼輝
和
羅吉偉
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
-2.2 %
2
26.1
-1.1 %
3
22.6
-0.6 %
4
22.2
1.0 %
5
24.3
-0.2 %
6
18.5
2.2 %
7
28.3
2.2 %
8
26.9
-0.8 %
9
23.2
2.0 %
10
26.1
1.3 %
11
28.1
1.0 %
12
23.7
1.7 %
13
29.0
1.5 %
14
21.6
2.9 %
15
23.4
-1.5 %
16
24.3
1.6 %
17
22.0
3.1 %
18
23.2
4.0 %
19
21.7
3.3 %
20
24.7
2.0 %
21
23.2
2.9 %
22
16.2
4.0 %
23
15.5
5.5 %
24
14.3
5.8 %
25
23.7
-2.1 %
26
35.0
-2.0 %
27
27.7
-2.6 %
28
35.6
-3.2 %
29
21.4
2.8 %
30
17.4
2.8 %
31
24.3
-2.9 %
32
16.2
3.6 %
33
20.6
3.4 %
34
16.5
3.2 %
35
16.1
3.8 %
36
38.7
-5.7 %
37
34.0
-5.4 %
38
26.9
-4.8 %
39
32.1
-2.6 %
40
30.5
-2.2 %
41
29.3
-3.2 %
42
30.0
-3.1 %
43
34.6
-2.1 %
44
27.3
-1.3 %
45
25.2
-2.3 %
46
22.4
-2.0 %
47
25.2
-0.7 %
48
27.5
-1.0 %
49
26.1
-0.9 %
50
26.5
-0.6 %
51
26.1
-2.2 %
52
23.7
-0.9 %
53
22.8
-1.6 %
54
20.3
-1.2 %
55
23.7
1.0 %
56
21.6
-0.9 %
57
21.7
1.5 %
58
17.3
2.8 %
58.2
6.6
8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
|
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|
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
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05:35/km
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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00:39:32
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鄭穗霓
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EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
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7.0 km
|
00:51:29
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05:31/km
台中阿森
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|
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randallkwo
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