8.5 km | 00:50:25 | 05:53/km日期: 2013-06-07 17:20 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%
Pace: 06'35" / 05'57" / 05'55" / 05'50" / 05'47" / 05'49" / 05'47" / 05'37" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+00'46") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'57" (+00'11") | 989 / 1994 |
| 3 | | 05'55" (+00'09") | 1007 / 3002 |
| 4 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 4003 |
| 5 | | 05'46" | 1009 / 5012 |
| 6 | | 05'49" (+00'03") | 1002 / 6014 |
| 7 | | 05'47" (+00'01") | 1002 / 7017 |
| 8 | | 05'36" | 998 / 8015 |
休息一陣子養傷(ITBS),腳癢還是動一動活動筋骨.
狀況都還OK,應可應付下周台中馬.
6月累積里程 : 33.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 05'57" | 00:12'32" |
| 3 | 05'55" | 00:18'27" |
| 4 | 05'50" | 00:24'17" |
| 5 | 05'47" | 00:30'04" |
| 6 | 05'49" | 00:35'53" |
| 7 | 05'47" | 00:41'40" |
| 8 | 05'37" | 00:47'17" |
| 8.5 | 05'44" | 00:50'25" |
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