Leaf 2022/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Leaf 新竹
ID 472566

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6.2 km | 00:50:09 | 08:01/km

日期: 2022-03-22 22:07 - 平均心率: 132 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 144

Pace: 09'00" / 06'54" / 06'11" / 06'08" / 06'06" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+02'54")

1000 / 1000

2

06'54"

(15'54")

06'54" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'10"

(22'05")

06'10" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'07"

(28'13")

06'07" (+00'02")

1000 / 4000

5

06'05"

(34'19")

06'05"

1000 / 5000

6

02'42"

(37'01")

07'08" (+01'03")

378 / 5378

新竹

Leaf

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 273.83 km

Mizuno wave rider 24 黑累積 : 1042.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'54"	00:15'54"
3	06'11"	00:22'05"
4	06'08"	00:28'13"
5	06'06"	00:34'19"
5.4	07'07"	00:37'01"

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朋友動態

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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