paulhkw 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

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5.5 km | 01:57:10 | 21:26/km

日期: 2015-07-12 11:32 - 總爬升: 278 m - 地點: 屯門良景>青大石澗>良景 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 10'31" / 20'35" / 36'56" / 35'52" / 11'12" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

10'35"

1040 / 1040

2

53'12"

(01:04'13")

28'34" (+17'59")

1861 / 2902

3

48'07"

(01:52'20")

31'44" (+21'09")

1515 / 4417

4

04'50"

(01:57'10")

04'37"

1045 / 5463

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7月累積里程 : 77.06 km

Asics Skysensor Japan TJR071 累積 : 1304.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Billy Tsang, Joseph 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	20'35"	00:31'06"
3	36'56"	01:08'02"
4	35'52"	01:43'54"
5	11'12"	01:55'06"
5.5	04'27"	01:57'10"

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