Josephine Wu 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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5.6 km | 00:45:11 | 08:02/km

日期: 2015-07-14 04:51 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 09'53" / 07'14" / 07'50" / 07'51" / 07'36" / 07'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'40"

(09'40")

09'52" (+02'39")

979 / 979

2

07'19"

(16'59")

07'13"

1013 / 1992

3

07'53"

(24'52")

07'53" (+00'40")

998 / 2991

4

07'56"

(32'48")

07'49" (+00'36")

1014 / 4005

5

07'36"

(40'24")

07'33" (+00'20")

1006 / 5011

6

04'47"

(45'11")

07'54" (+00'41")

605 / 5617

早上陪阿女晨運，佢一支箭走左，我當然保持老人家應有速度慢jog。原來，5:00開始的晨跑好舒服!!

7月累積里程 : 123.18 km

MIZUNO Spacer 累積 : 259.3 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 9 years ago

NamLi, Joseph 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	07'14"	00:17'07"
3	07'50"	00:24'57"
4	07'51"	00:32'48"
5	07'36"	00:40'24"
5.6	07'45"	00:45'11"

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