之 2022/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.1 km | 00:18:21 | 05:53/km

日期: 2022-03-25 21:25 - 平均心率: 126 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'29" / 06'22" / 49'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 360.10 km

KALENJI RUN CUSHION-黑累積 : 693.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jeffrey 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'22"	00:12'51"
3.1	04'56"	00:18'21"

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