Chenchunru 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chenchunru 彰化
ID 369993

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10.5 km | 01:03:09 | 06:00/km

2022 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:03:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2022-03-27 06:20 - 平均心率: 171 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

彰化

Chenchunru

·

彰化

Chenchunru

·

小夜下班來跑10k可以破pb😂
下個階段好想跑進一小時內啊

賽後評分: 跑道路線不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.36 km

asics FF blest 累積 : 230.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

michaelyuan, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'48"	00:12'53"
3	05'32"	00:18'25"
4	05'31"	00:23'56"
5	05'39"	00:29'35"
6	05'42"	00:35'17"
7	06'23"	00:41'40"
8	06'15"	00:47'55"
9	06'01"	00:53'56"
10	06'08"	01:00'04"
10.6	05'22"	01:03'09"

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