Roger Lin ( 志銘 ) 2022/03/29 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:34:44 | 05:41/km

日期: 2022-03-29 08:17 - 平均心率: 153 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'18" / 06'00" / 05'47" / 05'29" / 05'25" / 05'13" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+01'05")

1000 / 1000

05'59"

(12'17")

05'59" (+00'47")

1000 / 2000

05'47"

(18'04")

05'47" (+00'35")

1000 / 3000

05'29"

(23'34")

05'29" (+00'17")

1000 / 4000

05'25"

(28'59")

05'25" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

早安～🌿

昨天因雨取消，今天是晴朗的好天氣，好好的衝一下～😚😚

鴿子唱歌給我聽，慢慢的走過來，可惜身上沒帶好料來打賞….

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Nini Chen, 春恩🍁 和其他 30 人說推

留言

觀看另 22 則留言

陳向榮午安！跑跑愉快！

2022-03-30 13:04 ·

Nini Chen Roger~說不定牠們接受悠遊卡支付🤪

2022-03-31 22:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'00"	00:12'18"
3	05'47"	00:18'05"
4	05'29"	00:23'34"
5	05'25"	00:28'59"
6	05'13"	00:34'12"
6.1	05'26"	00:34'45"