Runner 2022/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:09:03 | 07:16/km

日期: 2022-03-31 06:47 - 平均心率: 148 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1520 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'32" / 10'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31"

1000 / 1000

179 / 85

2

02'31"

(09'03")

10'20" (+03'49")

243 / 1244

137 / 70

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.34 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7918.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.2	10'17"	00:09'03"

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