徐楓洲 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐楓洲新北市
ID 183504

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1.0 km | 00:10:25 | 10:16/km

日期: 2022-03-30 21:01 - 平均心率: 106 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 09'19" / 21'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'08"

1000 / 1000

2

00'16"

(10'25")

20'14" (+10'06")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 321.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Martin Hsueh 和 JONES TENG 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
1.0	21'13"	00:09'36"

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