CHEN,JUI-HSIN 2022/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.0 km | 00:48:10 | 47:34/km

日期: 2022-03-30 16:22 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 96 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 47'55" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'02"

(48'02")

48'02"

1000 / 1000

2

00'08"

(48'10")

11'13"

12 / 1012

籃球對打練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.51 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, iriswuku 和其他 7 人說推

·

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-03-30 23:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'55"	00:47'55"
1.0	10'40"	00:48'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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