14.3 km | 03:06:48 | 13:02/km日期: 2022-03-31 17:54 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 99 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 14'15" / 13'00" / 12'47" / 12'46" / 13'16" / 14'01" / 12'35" / 12'28" / 13'04" / 11'57" / 13'05" / 12'13" / 13'21" / 13'48" / 13'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'15" (+02'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 13'00" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'46" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'46" (+00'49") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'15" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 14'01" (+02'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 12'34" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'27" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 13'03" (+01'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'05" (+01'08") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 12'12" (+00'15") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 13'20" (+01'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 13'48" (+01'51") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 13'21" (+01'24") | 314 / 14314 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
192.51 km 
ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋 累積 :
1294.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'15" | 00:14'15" |
| 2 | 13'00" | 00:27'15" |
| 3 | 12'47" | 00:40'02" |
| 4 | 12'46" | 00:52'48" |
| 5 | 13'16" | 01:06'04" |
| 6 | 14'01" | 01:20'05" |
| 7 | 12'35" | 01:32'40" |
| 8 | 12'28" | 01:45'08" |
| 9 | 13'04" | 01:58'12" |
| 10 | 11'57" | 02:10'09" |
| 11 | 13'05" | 02:23'14" |
| 12 | 12'13" | 02:35'27" |
| 13 | 13'21" | 02:48'48" |
| 14 | 13'48" | 03:02'36" |
| 14.3 | 13'24" | 03:06'49" |
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