CHEN,JUI-HSIN 2022/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.5 km | 00:22:10 | 14:40/km

日期: 2022-04-01 18:10 - 地點: 貿商社區 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 107 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'50" / 13'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'15"

(15'15")

15'15"

1000 / 1000

2

06'54"

(22'10")

13'31"

510 / 1510

晚餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.17 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭秀玲, 宋布里奇和其他 9 人說推

·

楊志民早安愉快

2022-04-02 05:54 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安週末運動愉快

2022-04-02 22:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
1.5	13'30"	00:19'44"

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