Casper 2012/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Casper 桃園
ID 2286

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6.2 km | 00:35:03 | 05:39/km

日期: 2012-05-07 05:32 - 地點: 仁和--崎頂--大溪--三元一街--員樹林--仁和 - 天氣: 晴 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'03" / 05'02" / 05'27" / 07'31" / 05'44" / 05'19" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'02" (+00'01")

1024 / 1024

2

05'04"

(10'14")

05'01"

1007 / 2032

3

05'34"

(15'48")

05'32" (+00'31")

1004 / 3037

4

07'29"

(23'17")

07'25" (+02'24")

1008 / 4045

5

05'45"

(29'02")

05'44" (+00'43")

1001 / 5046

6

05'19"

(34'21")

05'17" (+00'16")

1004 / 6051

晨間運動，跑個小圈的，有上下坡，看個風景。

5月累積里程 : 135.34 km

XT 上傳 | 12 years ago

csung, Mike Hsiao 和其他 7 人說推

·

何祚璞我才再想要回頭來練這條呢！（真有默契喔！）

2012-05-07 07:47 ·

Casper 操場跑久也會無聊。偶爾也要換換口味。

2012-05-07 08:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'02"	00:10'05"
3	05'27"	00:15'32"
4	07'31"	00:23'03"
5	05'44"	00:28'47"
6	05'19"	00:34'06"
6.2	04'56"	00:35'03"

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