吳ㄚ雷(Ray Wu) 2015/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

5.1 km | 00:36:55 | 07:14/km

日期: 2015-07-16 19:48 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5760 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 06'20" / 09'06" / 07'22" / 06'44" / 06'31" / 08'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'17"

1006 / 1006

178 / 88

2

09'06"

(15'26")

09'04" (+02'47")

1002 / 2008

110 / 99

3

07'22"

(22'48")

07'19" (+01'02")

1005 / 3013

152 / 89

4

06'44"

(29'32")

06'41" (+00'24")

1005 / 4019

178 / 83

5

06'31"

(36'03")

06'29" (+00'12")

1004 / 5024

178 / 86

6

00'52"

(36'55")

08'52" (+02'35")

97 / 5121

156 / 71

7月累積里程 : 310.75 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

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larrywengtw, 黃思欣和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	09'06"	00:15'26"
3	07'22"	00:22'48"
4	06'44"	00:29'32"
5	06'31"	00:36'03"
5.1	08'52"	00:36'55"

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