CHEN,JUI-HSIN 2022/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:23:10 | 18:21/km

日期: 2022-04-04 11:02 - 地點: 大同路口 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 106 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 56'26" / 16'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'54"

(18'54")

18'54"

1000 / 1000

2

04'16"

(23'10")

16'16"

262 / 1262

午餐
魯肉飯+鍋貼+蚵仔煎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.17 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1294.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳孫文, 宋布里奇和其他 8 人說推

·

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊
會不會補過頭啊🤣🤣

2022-04-04 22:10 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-04-04 23:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'26"	00:56'26"
1.3	16'16"	01:00'42"

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