JusTing 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:22:59 | 08:17/km

日期: 2022-04-09 09:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 07'23" / 08'12" / 08'06" / 08'02" / 08'31" / 09'05" / 08'43" / 08'49" / 08'30" / 693'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.46 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'12"	00:15'35"
3	08'06"	00:23'41"
4	08'02"	00:31'43"
5	08'31"	00:40'14"
6	09'05"	00:49'19"
7	08'43"	00:58'02"
8	08'49"	01:06'51"
9	08'30"	01:15'21"
10.0	07'32"	01:22'59"

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成績 : 01:07:05

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