Edwin Tseng 2015/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Tseng 新竹
ID 160788

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5.0 km | 00:29:00 | 05:44/km

日期: 2015-07-20 20:55 - 天氣: 熱~ - 平均心率: 161 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'15" / 05'38" / 05'39" / 05'47" / 05'30" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.95 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1033.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kukini, 林錦漢(目標) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'38"	00:11'53"
3	05'39"	00:17'32"
4	05'47"	00:23'19"
5	05'30"	00:28'49"
5.0	04'06"	00:29'00"

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