羊小明 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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7.3 km | 00:43:47 | 06:00/km

日期: 2015-07-19 07:00 - 地點: 七股 - 天氣: 下雨過後 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 8048 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 07'05" / 06'20" / 05'58" / 06'11" / 05'58" / 05'29" / 04'58" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'17"

(23'17")

06'23" (+02'08")

3643 / 3643

181 / 86

2

13'53"

(37'10")

05'48" (+01'33")

2389 / 6033

186 / 92

3

02'23"

(39'33")

04'15"

559 / 6593

206 / 113

4

04'14"

(43'47")

06'01" (+01'46")

701 / 7294

178 / 93

趁著雨勢歇停...趕緊赤足跑一下~

7月累積里程 : 198.24 km

Barefoot 累積 : 1636.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

JAGUAR, 雪莉和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'20"	00:13'25"
3	05'58"	00:19'23"
4	06'11"	00:25'34"
5	05'58"	00:31'32"
6	05'29"	00:37'01"
7	04'58"	00:41'59"
7.3	06'06"	00:43'47"

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