Edison Wang 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.1 km | 00:29:03 | 05:41/km

日期: 2022-04-14 16:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4766 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 05'53" / 05'30" / 05'16" / 05'17" / 14'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51" (+00'35")

1001 / 1001

164 / 103

2

06'10"

(12'02")

06'08" (+00'52")

1003 / 2004

163 / 99

3

05'34"

(17'36")

05'33" (+00'17")

1001 / 3006

165 / 108

4

05'17"

(22'53")

05'16"

1000 / 4007

165 / 114

5

05'20"

(28'13")

05'19" (+00'03")

1002 / 5009

166 / 113

6

00'50"

(29'03")

09'39" (+04'23")

86 / 5095

132 / 78

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 26.25 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

王蔚書說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'53"	00:11'36"
3	05'30"	00:17'06"
4	05'16"	00:22'22"
5	05'17"	00:27'39"
5.1	14'34"	00:29'03"

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成績 : 01:07:05

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