Jason HJ Chiou 2013/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jason HJ Chiou 金門
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7.1 km | 01:10:10 | 09:53/km

日期: 2013-05-30 16:57 - 總爬升: 144 m - 地點: 林口ˇ電廠宿舍往太古山斷崖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'40" / 10'49" / 11'47" / 12'02" / 07'20" / 07'25" / 12'05" / 11'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:09'56"

(01:09'56")

09'54"

7057 / 7057

2

00'14"

(01:10'10")

07'45"

30 / 7088

金門

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熱熱熱,

5月累積里程 : 19.57 km

Saucony ProGrid Phoenix 累積 : 3293.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

OAblack, Joe Huang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	10'49"	00:18'29"
3	11'47"	00:30'16"
4	12'02"	00:42'18"
5	07'20"	00:49'38"
6	07'25"	00:57'03"
7	12'05"	01:09'08"
7.1	11'44"	01:10'10"

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