王瑞男 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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1.0 km | 00:15:40 | 15:21/km

日期: 2022-04-09 19:39 - 地點: 鹿草老家 - 平均心率: 123 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 15'15" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'15"

(15'15")

15'15"

1000 / 1000

2

00'25"

(15'40")

23'24" (+08'09")

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 172.28 km

母子鱷魚跟上來---2黑累積 : 838.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

不可說說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'15"	00:15'15"
1.0	23'45"	00:15'41"

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