林明達 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

林明達高雄
ID 110895

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5.0 km | 00:42:31 | 08:29/km

日期: 2022-04-13 18:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 6186 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 08'10" / 07'26" / 07'37" / 07'25" / 10'44" / 115'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.52 km

ASICS GT-1000 累積 : 1359.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳明宏和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'26"	00:15'36"
3	07'37"	00:23'13"
4	07'25"	00:30'38"
5	10'44"	00:41'22"
5.0	96'38"	00:42'31"

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