楊宏達 2022/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏達新北市
ID 373306

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1.4 km | 00:07:52 | 05:44/km

日期: 2022-04-13 19:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'01" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

01'52"

(07'52")

05'05"

369 / 1369

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.39 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 1370.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Holden, 唐愷鴻和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.4	05'06"	00:07'54"

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