邱宗德 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

邱宗德彰化
ID 401983

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2.7 km | 00:28:43 | 10:35/km

日期: 2022-04-15 18:25 - 平均心率: 112 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 158 - 濕度: 68%

Pace: 07'43" / 08'05" / 18'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

08'04"

(15'48")

08'04" (+00'20")

1000 / 2000

3

12'55"

(28'43")

18'10" (+10'26")

710 / 2710

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 163.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

欣慕, 胡志清和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	08'05"	00:15'48"
2.7	18'10"	00:28'43"

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