張木生 2022/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

張木生台北市
ID 68676

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3.0 km | 00:20:00 | 06:44/km

日期: 2022-04-14 16:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'01" / 06'06" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'07")

06'06"

1000 / 2000

3

06'53"

(20'00")

07'06" (+01'00")

968 / 2968

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張木生, 潘采彤和其他 5 人說推

·

陳向榮早安！跑跑愉快！

2022-04-15 09:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'06"	00:13'07"
3.0	07'06"	00:20'00"

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