曾智億 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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2.1 km | 00:47:02 | 22:04/km

日期: 2022-04-15 16:57 - 地點: 梨山賓館 - 天氣: 好 - 平均心率: 108 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 17'49" / 24'14" / 14'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'57"

(20'57")

20'57"

1000 / 1000

2

23'43"

(44'41")

23'43" (+02'46")

1000 / 2000

3

02'21"

(47'02")

18'33"

127 / 2127

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 504.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許博清, 湯作傳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
2	24'14"	00:42'03"
2.1	14'41"	00:43'55"

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