2015/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 133021

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5.0 km | 00:26:07 | 05:12/km

日期: 2015-07-23 11:42 - 地點: 成大自強 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 4412 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'25" / 05'23" / 05'12" / 05'06" / 04'54" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'21" (+00'29")

1010 / 1010

167 / 111

2

05'23"

(10'48")

05'21" (+00'29")

1004 / 2014

169 / 110

3

05'12"

(16'00")

05'11" (+00'19")

1001 / 3015

169 / 113

4

05'09"

(21'09")

05'07" (+00'15")

1004 / 4020

167 / 116

5

04'54"

(26'03")

04'52"

1004 / 5025

172 / 119

台南

Mi 說推

·

Mi 好帥喔~~~(尖叫)

2015-07-23 20:13 ·

台南

·

7月累積里程 : 84.39 km

美津濃型號累積 : 739.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

王賴皮, 林錦漢(目標) 和其他 17 人說推

·

Mi 透中午是在跑什麼的?不怕中暑!光天化日那邊打赤膊,,報警抓你!!

2015-07-23 20:14 ·

明天休假回高雄，來跑步呀，記得

2015-07-23 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'23"	00:10'48"
3	05'12"	00:16'00"
4	05'06"	00:21'06"
5	04'54"	00:26'00"
5.0	07'28"	00:26'07"

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