廖昭熙 2015/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

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11.8 km | 01:55:08 | 09:44/km

日期: 2015-07-24 15:18 - 地點: 日光郡 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 803 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 46%

Pace: 11'59" / 09'51" / 08'18" / 09'00" / 08'32" / 07'50" / 13'00" / 10'18" / 09'22" / 10'01" / 09'16" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

11'55" (+04'09")

995 / 995

2

09'58"

(21'50")

09'52" (+02'06")

1008 / 2004

3

08'18"

(30'08")

08'16" (+00'30")

1002 / 3007

4

09'07"

(39'15")

09'00" (+01'14")

1012 / 4019

5

08'33"

(47'48")

08'30" (+00'44")

1004 / 5024

展開計圈分析

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7月累積里程 : 61.28 km

母子鱷魚拖鞋累積 : 59.2 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

潘孝宜, Chin Iy Lee 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	09'51"	00:21'50"
3	08'18"	00:30'08"
4	09'00"	00:39'08"
5	08'32"	00:47'40"
6	07'50"	00:55'30"
7	13'00"	01:08'30"
8	10'18"	01:18'48"
9	09'22"	01:28'10"
10	10'01"	01:38'11"
11	09'16"	01:47'27"
11.8	09'23"	01:55'08"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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