7.0 km | 00:41:51 | 05:57/km日期: 2015-07-24 05:39 - 地點: 華亞科技園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 06'01" / 05'54" / 05'50" / 06'00" / 05'49" / 06'11" / 06'01" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'10" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" | 16 / 7016 |
Week 3 Day11
輕鬆跑30min
明天的課表，因為要去爬山，提前跑一跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
203.29 km 
Nike Flyknit Lunar 2+ 累積 :
797.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'54" | 00:11'55" |
| 3 | 05'50" | 00:17'45" |
| 4 | 06'00" | 00:23'45" |
| 5 | 05'49" | 00:29'34" |
| 6 | 06'11" | 00:35'45" |
| 7 | 06'01" | 00:41'46" |
| 7.0 | 04'54" | 00:41'51" |
展開計圈分析
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