黃崇洋cyhuangn 2013/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

6.2 km | 00:40:59 | 06:35/km

日期: 2013-05-27 05:27 - 地點: 嘉義六腳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 04'57" / 06'42" / 07'56" / 06'48" / 06'42" / 06'35" / 06'09" /

每天來個六K........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.46 km

Adidas Supernova Glide 2 累積 : 1554.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), wei ting 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	06'42"	00:11'39"
3	07'56"	00:19'35"
4	06'48"	00:26'23"
5	06'42"	00:33'05"
6	06'35"	00:39'40"
6.2	06'08"	00:40'59"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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