Hungone紅丸子 2022/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

3.2 km | 01:18:30 | 24:36/km

日期: 2022-04-21 08:59 - 平均心率: 88 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 16'16" / 27'01" / 28'29" / 35'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

18'32" (+03'27")

400 / 400

2

06'19"

(13'43")

15'47" (+00'42")

400 / 800

3

06'02"

(19'46")

15'05"

400 / 1200

4

16'17"

(36'03")

40'43" (+25'38")

400 / 1600

5

07'14"

(43'17")

18'05" (+03'00")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.40 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1335.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

田心, shadow (LDS超馬團) 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
2	27'01"	00:43'17"
3	28'29"	01:11'46"
3.2	34'46"	01:18'29"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"