5.0 km | 00:25:55 | 05:10/km日期: 2022-04-22 01:38 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 04'58" / 04'43" / 04'43" / 04'49" / 07'29" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'49" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+01'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+01'46") | 13 / 5013 |
下班夜跑沒吃宵夜真是一大失誤，跑到5km全身無力肚子超餓只好先去永和豆漿補給一下 。(棟記豆漿常常休息欸)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
304.88 km 
Asics Novablast SPS 累積 :
2001.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'43" | 00:09'41" |
| 3 | 04'43" | 00:14'24" |
| 4 | 04'49" | 00:19'13" |
| 5 | 07'29" | 00:26'42" |
| 5.0 | 06'21" | 00:26'47" |
留言 
