Hungone紅丸子 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

7.1 km | 01:07:07 | 09:26/km

日期: 2022-04-22 16:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 14'03" / 08'37" / 06'09" / 08'59" / 11'51" / 09'06" / 07'28" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

13'01" (+06'57")

400 / 400

2

07'14"

(12'27")

18'07" (+12'03")

400 / 800

3

03'25"

(15'53")

08'33" (+02'29")

400 / 1200

4

02'59"

(18'52")

07'29" (+01'25")

400 / 1600

5

03'46"

(22'39")

09'27" (+03'23")

400 / 2000

展開計圈分析

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·

跑走跑走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.40 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

推推, Sherry Hsieh 和其他 13 人說推

·

譚玉麟週末愉快😀

2022-04-23 22:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	08'37"	00:22'40"
3	06'09"	00:28'49"
4	08'59"	00:37'48"
5	11'51"	00:49'39"
6	09'06"	00:58'45"
7	07'28"	01:06'13"
7.1	08'22"	01:07'07"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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