霖爸智邦路跑 2022/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

16.1 km | 01:40:19 | 06:13/km

日期: 2022-04-22 04:48 - 地點: 中壢老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'00" / 16'20" / 06'14" / 06'35" / 07'31" / 06'49" / 10'18" / 08'38" / 09'32" / 09'12" / 06'22" / 06'18" / 25'26" / 06'26" / 05'13" / 11'07" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'29")

06'28" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'43")

06'13" (+01'09")

1000 / 3000

4

06'35"

(26'18")

06'35" (+01'31")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'41")

06'23" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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老街溪團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 411.67 km

adidas ADIZERO BOSTON 9 累積 : 1422.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林小伯, 吳佳霖和其他 30 人說推

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林家治這麼多美女難怪跑16

2022-04-22 21:14 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	16'20"	00:23'20"
3	06'14"	00:29'34"
4	06'35"	00:36'09"
5	07'31"	00:43'40"
6	06'49"	00:50'29"
7	10'18"	01:00'47"
8	08'38"	01:09'25"
9	09'32"	01:18'57"
10	09'12"	01:28'09"
11	06'22"	01:34'31"
12	06'18"	01:40'49"
13	25'26"	02:06'15"
14	06'26"	02:12'41"
15	05'13"	02:17'54"
16	11'07"	02:29'01"
16.1	06'37"	02:29'46"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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