陳麥摳 2015/07/26 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

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陳麥摳

62.5 km | 03:02:50 | 20.5 km/h

日期: 2015-07-26 13:44 - 地點: 後龍杏仁冰 - 天氣: 熱 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1688 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:57'47"

(01:57'47")

16.29

31887 / 31887

01:05'02"

(03:02'49")

28.35

30643 / 62531

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四個瘋子，透中午頂著大太陽，逆著風南下，從新竹騎鐵馬到後龍，只為了吃碗天冰推薦的牛肉麵，好死不死剛好沒開吃不到！幸好最愛的杏仁冰有吃到，不然這趟就真的白騎了！

7月累積里程 : 437.06 km

TCX 上傳 | 9 years ago

羅烈師, 林錦漢(目標) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	-1.5 %
2	19.8	-1.7 %
3	18.4	-0.8 %
4	22.4	-1.0 %
5	14.2	-0.8 %
6	23.4	-0.6 %
7	6.4	-0.4 %
8	16.5	-0.6 %
9	18.4	1.0 %
10	18.2	-0.5 %
11	5.7	-0.6 %
12	15.1	1.3 %
13	15.5	1.7 %
14	12.7	-1.8 %
15	18.3	-0.2 %
16	11.2	1.0 %
17	2.2	2.8 %
18	11.8	1.7 %
19	14.4	1.7 %
20	15.7	-1.0 %
21	16.1	-0.6 %
22	13.8	1.5 %
23	18.0	-1.5 %
24	19.1	1.2 %
25	8.3	1.8 %
26	16.0	1.8 %
27	4.6	1.5 %
28	25.9	-0.5 %
29	27.1	-1.0 %
30	26.9	-1.8 %
31	5.7	1.0 %
32	0.6	2.5 %
33	18.0	-1.2 %
34	20.8	1.2 %
35	31.6	-0.7 %
36	20.8	1.0 %
37	36.7	2.0 %
38	34.3	1.7 %
39	40.9	-1.7 %
40	46.8	-1.2 %
41	36.4	-0.4 %
42	19.0	1.0 %
43	37.1	-0.8 %
44	7.5	1.5 %
45	24.0	-0.2 %
46	22.0	1.0 %
47	2.7	1.6 %
48	25.5	1.5 %
49	26.5	1.2 %
50	14.8	-1.6 %
51	35.6	1.0 %
52	42.9	-1.4 %
53	23.4	-0.2 %
54	22.6	1.2 %
55	42.9	-0.9 %
56	37.9	-0.2 %
57	25.5	-0.2 %
58	35.6	1.0 %
59	25.0	1.2 %
60	31.3	1.2 %
61	31.0	1.3 %
62	18.8	2.2 %
62.5	11.9	1.3 %