廖昭熙 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

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14.8 km | 01:52:49 | 07:37/km

日期: 2015-08-04 16:39 - 地點: 延和公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1005 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 09'30" / 08'09" / 07'36" / 07'26" / 07'23" / 07'17" / 07'44" / 07'57" / 06'46" / 07'03" / 08'03" / 07'10" / 06'34" / 08'18" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'28" (+02'49")

990 / 990

2

08'09"

(17'32")

08'04" (+01'25")

1009 / 1999

3

07'43"

(25'15")

07'37" (+00'58")

1012 / 3012

4

07'26"

(32'41")

07'26" (+00'47")

998 / 4011

5

07'23"

(40'04")

07'18" (+00'39")

1010 / 5021

展開計圈分析

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8月累積里程 : 205.32 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 491.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

王家康, 蘇美芳和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'30"	00:09'30"
2	08'09"	00:17'39"
3	07'36"	00:25'15"
4	07'26"	00:32'41"
5	07'23"	00:40'04"
6	07'17"	00:47'21"
7	07'44"	00:55'05"
8	07'57"	01:03'02"
9	06'46"	01:09'48"
10	07'03"	01:16'51"
11	08'03"	01:24'54"
12	07'10"	01:32'04"
13	06'34"	01:38'38"
14	08'18"	01:46'56"
14.8	07'25"	01:52'49"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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