霖爸智邦路跑 2022/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
ID 296016

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霖爸智邦路跑

11.1 km | 01:02:31 | 05:37/km

日期: 2022-04-25 05:02 - 地點: 萊爾富復梅店 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'42" / 05'39" / 06'44" / 05'21" / 05'21" / 04'55" / 04'55" / 04'49" / 09'17" / 07'23" / 05'56" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'52")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'20")

05'38" (+00'49")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'05")

06'44" (+01'55")

1000 / 3000

4

05'20"

(24'25")

05'20" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'20"

(29'46")

05'20" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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晨曦團團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 411.67 km

ZEPRO 柏油路專用跑鞋累積 : 1220.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林小伯, 黃家偉（智邦路跑）和其他 30 人說推

·

曾烽耿宗霖哥午安
週一運動愉快~

2022-04-25 15:37 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'39"	00:12'21"
3	06'44"	00:19'05"
4	05'21"	00:24'26"
5	05'21"	00:29'47"
6	04'55"	00:34'42"
7	04'55"	00:39'37"
8	04'49"	00:44'26"
9	09'17"	00:53'43"
10	07'23"	01:01'06"
11	05'56"	01:07'02"
11.1	06'01"	01:07'42"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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