黃可晨 2015/07/27 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

11.0 km | 01:07:38 | 06:07/km

日期: 2015-07-27 05:51 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 12272 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'28" / 06'45" / 06'35" / 06'35" / 06'24" / 06'20" / 05'52" / 05'35" / 05'10" / 05'11" / 05'31" / 04'52" /

7月累積里程 : 420.36 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 許源宗和其他 51 人說推

留言

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andy 可晨兄午安!

2015-07-27 15:00 ·

1 個人推

huangderek 可晨兄每日運動的毅力實在是小弟的標竿下午好^_^～

2015-07-27 15:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'45"	00:14'13"
3	06'35"	00:20'48"
4	06'35"	00:27'23"
5	06'24"	00:33'47"
6	06'20"	00:40'07"
7	05'52"	00:45'59"
8	05'35"	00:51'34"
9	05'10"	00:56'44"
10	05'11"	01:01'55"
11	05'31"	01:07'26"
11.0	04'47"	01:07'38"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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