汪志/tom 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:36:43 | 06:41/km

日期: 2022-04-27 07:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'18" / 07'02" / 06'41" / 06'34" / 06'14" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'02"	00:14'20"
3	06'41"	00:21'01"
4	06'34"	00:27'35"
5	06'14"	00:33'49"
5.5	05'55"	00:36'44"

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