K.Hsing 2022/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

K.Hsing 苗栗
ID 143514

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4.0 km | 00:33:19 | 08:16/km

日期: 2022-04-27 20:57 - 地點: 苗栗市 - 平均心率: 158 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 07'37" / 08'01" / 08'25" / 08'17" / 32'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 17.00 km

MIZUNO Wave Skyrise 2 累積 : 56.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'01"	00:15'38"
3	08'25"	00:24'03"
4	08'17"	00:32'20"
4.0	29'15"	00:33'19"

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