davidjan 2022/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.1 km | 00:30:49 | 07:29/km

日期: 2022-04-26 18:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

Pace: 06'55" / 06'40" / 06'40" / 06'47" / 33'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 258.83 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 891.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'40"	00:13'35"
3	06'40"	00:20'15"
4	06'47"	00:27'02"
4.1	33'28"	00:30'49"

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