吳俊彥 2022/04/30 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.1 km | 01:05:32 | 05:24/km

日期: 2022-04-30 16:53 - 地點: 海邊 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'05" / 05'14" / 05'21" / 05'23" / 05'29" / 05'24" / 06'44" / 05'37" / 05'32" / 08'11" / 05'39" / 05'04" / 04'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'02")

1000 / 1000

05'13"

(10'18")

05'13" (+00'10")

1000 / 2000

05'21"

(15'39")

05'21" (+00'18")

1000 / 3000

05'23"

(21'02")

05'23" (+00'20")

1000 / 4000

05'29"

(26'32")

05'29" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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週末假期海邊抒壓運動一下🏃🏻‍♂️⌚️☕️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.43 km

母子鱷魚洞洞鞋累積 : 69.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 靜樺和其他 5 人說推

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觀看另 3 則留言

黃宏仲俊彥兄晚安！
連假愉快...
運動.快樂。

2022-05-01 20:19 ·

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靜樺晚安愉快

2022-05-01 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'14"	00:10'19"
3	05'21"	00:15'40"
4	05'23"	00:21'03"
5	05'29"	00:26'32"
6	05'24"	00:31'56"
7	06'44"	00:38'40"
8	05'37"	00:44'17"
9	05'32"	00:49'49"
10	08'11"	00:58'00"
11	05'39"	01:03'39"
12	05'04"	01:08'43"
12.1	04'21"	01:09'14"