JusTing 2022/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.3 km | 01:16:08 | 07:21/km

日期: 2022-05-01 06:57 - 平均心率: 133 - 卡路里: 665 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'49" / 06'43" / 07'15" / 07'08" / 06'37" / 06'40" / 07'05" / 08'58" / 07'28" / 07'43" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 160.72 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7839.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'43"	00:13'32"
3	07'15"	00:20'47"
4	07'08"	00:27'55"
5	06'37"	00:34'32"
6	06'40"	00:41'12"
7	07'05"	00:48'17"
8	08'58"	00:57'15"
9	07'28"	01:04'43"
10	07'43"	01:12'26"
10.3	10'51"	01:16'08"

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