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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
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姚驊陽
55.0 km
|
03:38:24
|
15.1 km/h
日期:
2022-04-30 06:03
-
總爬升:
589 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
986 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(9)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'41"
(11'41")
5.14 (-37.22)
1000 / 1000
2
02'39"
(14'21")
22.64 (-19.71)
1000 / 2000
3
02'43"
(17'04")
22.09 (-20.27)
1000 / 3000
4
04'23"
(21'28")
13.69 (-28.66)
1000 / 4000
5
02'27"
(23'55")
24.49 (-17.86)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'35"
(26'30")
23.23 (-19.13)
1000 / 6000
7
02'37"
(29'08")
22.93 (-19.42)
1000 / 7000
8
05'17"
(34'26")
11.36 (-31.00)
1000 / 8000
9
04'12"
(38'38")
14.29 (-28.07)
1000 / 9000
10
05'07"
(43'46")
11.73 (-30.63)
1000 / 10000
11
02'15"
(46'02")
26.67 (-15.69)
1000 / 11000
12
02'29"
(48'31")
24.16 (-18.19)
1000 / 12000
13
02'40"
(51'12")
22.50 (-19.85)
1000 / 13000
14
03'30"
(54'42")
17.14 (-25.21)
1000 / 14000
15
04'44"
(59'27")
12.68 (-29.68)
1000 / 15000
16
02'45"
(01:02'12")
21.82 (-20.53)
1000 / 16000
17
03'50"
(01:06'03")
15.65 (-26.70)
1000 / 17000
18
03'05"
(01:09'09")
19.46 (-22.89)
1000 / 18000
19
03'56"
(01:13'05")
15.25 (-27.10)
1000 / 19000
20
01'32"
(01:14'37")
39.13 (-3.22)
1000 / 20000
21
01'50"
(01:16'28")
32.73 (-9.63)
1000 / 21000
22
04'05"
(01:20'33")
14.69 (-27.66)
1000 / 22000
23
21'55"
(01:42'29")
2.74 (-39.62)
1000 / 23000
24
03'24"
(01:45'54")
17.65 (-24.71)
1000 / 24000
25
02'56"
(01:48'50")
20.45 (-21.90)
1000 / 25000
26
03'43"
(01:52'34")
16.14 (-26.21)
1000 / 26000
27
02'40"
(01:55'14")
22.50 (-19.85)
1000 / 27000
28
02'42"
(01:57'57")
22.22 (-20.13)
1000 / 28000
29
02'45"
(02:00'43")
21.82 (-20.53)
1000 / 29000
30
02'55"
(02:03'38")
20.57 (-21.78)
1000 / 30000
31
03'08"
(02:06'46")
19.15 (-23.20)
1000 / 31000
32
05'14"
(02:12'00")
11.46 (-30.89)
1000 / 32000
33
05'55"
(02:17'56")
10.14 (-32.21)
1000 / 33000
34
06'59"
(02:24'55")
8.59 (-33.76)
1000 / 34000
35
02'02"
(02:26'57")
29.51 (-12.84)
1000 / 35000
36
01'25"
(02:28'23")
42.35
1000 / 36000
37
02'25"
(02:30'48")
24.83 (-17.53)
1000 / 37000
38
03'52"
(02:34'41")
15.52 (-26.84)
1000 / 38000
39
03'22"
(02:38'04")
17.82 (-24.53)
1000 / 39000
40
02'29"
(02:40'33")
24.16 (-18.19)
1000 / 40000
41
03'01"
(02:43'34")
19.89 (-22.46)
1000 / 41000
42
04'49"
(02:48'24")
12.46 (-29.90)
1000 / 42000
43
05'01"
(02:53'26")
11.96 (-30.39)
1000 / 43000
44
03'33"
(02:56'59")
16.90 (-25.45)
1000 / 44000
45
02'43"
(02:59'43")
22.09 (-20.27)
1000 / 45000
46
03'39"
(03:03'22")
16.44 (-25.91)
1000 / 46000
47
03'10"
(03:06'33")
18.95 (-23.41)
1000 / 47000
48
02'13"
(03:08'47")
27.07 (-15.29)
1000 / 48000
49
02'41"
(03:11'29")
22.36 (-19.99)
1000 / 49000
50
03'13"
(03:14'43")
18.65 (-23.70)
1000 / 50000
51
03'42"
(03:18'25")
16.22 (-26.14)
1000 / 51000
52
03'40"
(03:22'06")
16.36 (-25.99)
1000 / 52000
53
03'06"
(03:25'12")
19.35 (-23.00)
1000 / 53000
54
02'41"
(03:27'54")
22.36 (-19.99)
1000 / 54000
55
03'49"
(03:31'43")
15.72 (-26.63)
1000 / 55000
56
06'41"
(03:38'24")
0.22 (-42.13)
24 / 55024
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
528.16 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.4
11.0 %
2
22.5
-5.4 %
3
22.0
4.2 %
4
13.7
3.0 %
5
24.5
-2.0 %
6
23.2
1.3 %
7
22.8
1.2 %
8
11.3
5.8 %
9
14.2
-2.6 %
10
11.7
2.9 %
11
26.5
-1.6 %
12
24.2
4.2 %
13
22.4
-2.5 %
14
17.1
4.0 %
15
12.6
-9.0 %
16
21.8
-1.4 %
17
15.6
5.0 %
18
19.4
3.4 %
19
15.3
6.7 %
20
39.1
-2.3 %
21
32.4
-3.2 %
22
14.6
2.3 %
23
2.7
1.3 %
24
17.6
1.2 %
25
20.3
2.0 %
26
16.1
3.0 %
27
22.5
1.6 %
28
22.1
1.9 %
29
21.7
1.2 %
30
20.6
2.1 %
31
19.1
-1.8 %
32
11.4
3.4 %
33
10.1
5.9 %
34
8.6
9.5 %
35
29.5
-7.1 %
36
41.9
-5.7 %
37
24.7
-3.0 %
38
15.5
-0.8 %
39
17.7
-1.2 %
40
24.2
-2.2 %
41
19.9
-3.5 %
42
12.4
4.5 %
43
11.9
-4.2 %
44
16.9
2.9 %
45
22.0
-1.7 %
46
16.4
1.8 %
47
18.8
-1.7 %
48
26.9
-1.7 %
49
22.2
-2.0 %
50
18.6
-1.0 %
51
16.1
-3.0 %
52
16.3
-1.2 %
53
19.4
-1.5 %
54
22.4
-3.6 %
55
15.7
-2.3 %
55.0
0.2
11.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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55.0 km | 03:38:24 | 15.1 km/h
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