黃意堅 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.1 km | 00:14:10 | 06:46/km

日期: 2022-05-03 19:37 - 地點: 福和橋河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 107 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'49" / 06'23" / 10'44" /

2K easy run。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 280.54 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 239.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

寧靜致遠, 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'23"	00:13'12"
2.1	10'52"	00:14'10"

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成績 : 01:07:05

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