Jacky Fan Sulton 2013/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Fan Sulton 台北市
ID 25169

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Jacky Fan Sulton

25.8 km | 01:16:54 | 20.2 km/h

日期: 2013-06-06 08:32 - 總爬升: 256 m - 卡路里: 742 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Fan's 运动日志
从上周六北滨100K算来到今天休息了四天，昨晚跑步感觉双腿状态也不差，今天起床后便决定骑行到剑南路来回25K+；今天锻炼完后的感觉是：由内湖往士林方向抽车上去比上次轻松多了，而且不论去回上坡的速度都比上次骑这段路时快了一些，也许腿力在上周六日的操练后强度有所增加吧^_^

6月累積里程 : 323.04 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

廖明源, 午夜和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-2.6 %
2	28.8	-0.5 %
3	27.9	-0.9 %
4	31.9	-2.2 %
5	31.6	-0.7 %
6	25.0	-0.9 %
7	18.1	-2.2 %
8	25.9	2.4 %
9	15.9	4.0 %
10	14.1	4.2 %
11	11.6	7.8 %
12	21.3	2.2 %
13	31.6	-2.1 %
14	17.4	-6.0 %
15	17.4	6.0 %
16	15.4	3.8 %
17	17.9	5.0 %
18	31.0	-5.1 %
19	16.0	-7.9 %
20	15.8	-2.1 %
21	24.3	-2.2 %
22	26.7	1.6 %
23	28.6	-0.9 %
24	21.6	-0.7 %
25	16.4	3.4 %
25.8	16.4	11.0 %

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