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周健圳
雲林
ID 340555
106 位追隨者
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周健圳
134.0 km
|
05:04:47
|
26.4 km/h
日期:
2022-05-01 12:47
-
平均心率:
127
-
踏頻:
64
-
卡路里:
2101 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'36"
(14'36")
20.57 (-21.29)
5000 / 5000
2
11'48"
(26'25")
25.53 (-16.33)
5000 / 10000
3
11'34"
(37'59")
26.09 (-15.77)
5000 / 15000
4
12'41"
(50'40")
23.68 (-18.18)
5000 / 20000
5
10'30"
(01:01'11")
28.57 (-13.29)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'47"
(01:12'58")
25.53 (-16.33)
5000 / 30000
7
07'52"
(01:20'50")
38.30 (-3.56)
5000 / 35000
8
07'48"
(01:28'39")
38.71 (-3.15)
5000 / 40000
9
07'50"
(01:36'30")
38.30 (-3.56)
5000 / 45000
10
09'39"
(01:46'09")
31.30 (-10.56)
5000 / 50000
11
08'32"
(01:54'42")
35.29 (-6.57)
5000 / 55000
12
08'07"
(02:02'49")
37.11 (-4.75)
5000 / 60000
13
07'12"
(02:10'02")
41.86
5000 / 65000
14
09'33"
(02:19'35")
31.58 (-10.28)
5000 / 70000
15
10'17"
(02:29'52")
29.27 (-12.59)
5000 / 75000
16
10'07"
(02:40'00")
29.75 (-12.11)
5000 / 80000
17
10'52"
(02:50'53")
27.69 (-14.17)
5000 / 85000
18
11'23"
(03:02'16")
26.47 (-15.39)
5000 / 90000
19
12'27"
(03:14'43")
24.16 (-17.70)
5000 / 95000
20
12'32"
(03:27'16")
24.00 (-17.86)
5000 / 100000
21
13'23"
(03:40'39")
22.50 (-19.36)
5000 / 105000
22
14'07"
(03:54'47")
21.30 (-20.56)
5000 / 110000
23
15'02"
(04:09'49")
20.00 (-21.86)
5000 / 115000
24
13'58"
(04:23'48")
21.56 (-20.30)
5000 / 120000
25
14'24"
(04:38'12")
20.93 (-20.93)
5000 / 125000
26
15'14"
(04:53'27")
19.78 (-22.08)
5000 / 130000
27
11'20"
(05:04'47")
21.18 (-20.68)
3997 / 133997
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
797.13 km
KUOTA-瞎
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Simon Lin
,
陳彥宇
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
陳大頭
羨慕啊 👏👏
2022-05-01 19:24 ·
Jerome
運動愉快😎
2022-05-01 19:55 ·
建成
真強👍
2022-05-01 20:52 ·
張清榮
晚安，星期假日超長騎運動愉快，漂亮，加油
2022-05-01 22:29 ·
張家瑋
新月運動愉快
2022-05-01 23:34 ·
蘇大利
周兄真是棒！
2022-05-02 05:59 ·
許素梅
早安呦
連假愉快
2022-05-02 08:02 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.9
-0.7 %
2
18.9
1.0 %
3
20.6
-0.4 %
4
20.8
-0.2 %
5
24.8
-0.2 %
6
24.0
-0.2 %
7
25.0
-0.2 %
8
28.3
2.0 %
9
20.0
-0.3 %
10
27.5
-0.4 %
11
25.5
-0.2 %
12
25.9
2.0 %
13
24.2
-0.6 %
14
15.3
-0.2 %
15
31.6
1.0 %
16
24.8
-0.2 %
17
25.5
1.3 %
18
20.8
-0.4 %
19
21.1
-0.9 %
20
27.5
1.0 %
21
40.4
-0.2 %
22
30.0
-0.4 %
23
26.1
-0.2 %
24
24.2
1.7 %
25
26.7
-0.6 %
26
25.2
-0.2 %
27
24.8
-0.8 %
28
25.2
1.5 %
29
3.8
-0.8 %
30
22.9
-1.5 %
31
45.0
1.0 %
32
37.5
2.5 %
33
32.1
-0.3 %
34
37.9
1.0 %
35
40.4
-0.2 %
36
42.4
-0.2 %
37
25.4
-0.4 %
38
38.7
1.0 %
39
38.7
-0.5 %
40
37.9
1.0 %
41
40.9
-0.2 %
42
37.5
1.3 %
43
46.2
1.0 %
44
42.4
1.0 %
45
6.2
-0.3 %
46
34.0
-0.7 %
47
30.5
1.6 %
48
28.8
-0.6 %
49
29.8
-0.2 %
50
33.0
-1.1 %
51
33.0
-0.5 %
52
32.7
-0.6 %
53
33.3
1.8 %
54
41.4
-1.9 %
55
36.4
1.0 %
56
37.1
-0.3 %
57
37.5
-0.7 %
58
37.9
1.5 %
59
37.5
-0.7 %
60
22.1
1.8 %
61
41.4
1.3 %
62
52.2
-1.1 %
63
36.0
-0.8 %
64
40.0
-0.2 %
65
41.9
1.0 %
66
38.3
-1.2 %
67
44.4
1.0 %
68
40.0
1.3 %
69
2.1
-1.5 %
70
23.1
-1.1 %
71
15.9
1.0 %
72
30.3
-0.9 %
73
29.3
1.7 %
74
31.3
-0.8 %
75
31.9
1.3 %
76
29.5
1.0 %
77
30.3
1.0 %
78
30.0
-0.6 %
79
31.3
1.2 %
80
23.7
-0.4 %
81
26.5
1.3 %
82
22.0
-2.2 %
83
26.3
-0.7 %
84
24.8
-0.4 %
85
27.9
1.0 %
86
21.3
1.2 %
87
28.6
1.7 %
88
28.3
-1.7 %
89
21.2
1.2 %
90
25.5
-0.8 %
91
23.5
-0.3 %
92
24.5
-3.2 %
93
25.0
-0.4 %
94
23.2
-0.8 %
95
19.8
1.3 %
96
23.7
2.7 %
97
23.2
-1.2 %
98
22.2
1.5 %
99
26.1
1.3 %
100
19.6
-0.9 %
101
22.6
-0.7 %
102
22.4
2.0 %
103
22.2
-1.8 %
104
21.8
1.2 %
105
22.9
1.2 %
106
18.6
2.3 %
107
14.6
-1.0 %
108
20.5
-0.7 %
109
21.7
-1.3 %
110
18.0
-0.4 %
111
18.3
2.5 %
112
22.1
-1.1 %
113
20.0
2.3 %
114
19.1
-0.9 %
115
20.2
-0.4 %
116
21.1
1.2 %
117
18.3
-1.0 %
118
20.1
1.2 %
119
21.3
-0.4 %
120
16.7
1.8 %
121
21.8
-0.4 %
122
18.3
3.0 %
123
24.0
-1.8 %
124
20.5
-1.3 %
125
20.5
1.2 %
126
20.6
1.3 %
127
20.5
-0.6 %
128
18.8
-0.8 %
129
19.7
2.0 %
130
18.9
-1.8 %
131
18.9
-0.6 %
132
18.9
1.4 %
133
22.8
1.6 %
134.0
25.3
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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|
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|
00:05:05
|
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EM
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|
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|
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